Agar Anda Tidak Gampang Flu

Agar Anda Tidak Gampang Flu. Baik pada musim kemarau dan terutama musim hujan, flu dan pilek rasanya sudah menjadi penyakit bawaan saja. Bahkan pada saat musim hujan merupakan penyakit yang harus Anda waspadai. Ya pada saat musim hujan dan juga musim kemarau juga musim pancaroba, Anda akan dengan mudah terkena penyakit salah satunya adalah penyakit flu.

Bakteri Berkembang Cepat

Pada saat musim hujan, perkembangan virus dan bakteri berkembang dengan cepat. Anda harus menyiasati keadaan tersebut dengan menjaga kondisi fisik Anda. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi vitamin yang dapat menjaga kondisi tubuh agar tetap prima. Vitamin yang dapat Anda pilih adalah vitamin C. Vitamin C dipercaya dapat menjaga antibodi terhadap penyakit. Vitamin ini mampu menjaga daya tahan tubuh Anda tetap kokoh terhadap sumber-sumber penyakit.

Selain mengkonsumsi vitamin C, Anda harus menjaga kondisi tubuh Anda dengan melakukan olahraga yang teratur. Dengan berolahraga, badan akan memiliki kondisi yang baik terhadap penyakit. Anda akan terlihat lebih bugar dalam menjalani aktifitas sehari-hari.

Anda juga dapat mengkonsumsi minuman hangat seperti minuman jahe saat malam hari agar. flu saat musim hujan.dapat dihindari. Dengan meminum minuman yang terbuat dari jahe, tubuh akan merasa hangat. Jahe ini juga dapat dijadikan zat antibodi alami untuk memerangi sumber penyakit yang mencoba menyerang tubuh Anda. Anda dapat mengkonsumsi minuman jahe sesering mungkin agar Anda terhindar dari penyakit flu dan penyakit lainnya.

Langkah lain yang dapat Anda lakukan adalah dengan menjaga pola makan dan banyaknya waktu untuk beristirahat. Pola makan yang baik dapat memberikan tenaga untuk Anda untuk melakukan aktifitas Anda sehari-hari. Dengan mengatur pola makan, tubuh Anda akan terhindar dari berbagai jenis penyakit karena kandungan vitamin yang berada di dalam makanan yang Anda konsumsi.

Istirahat yang Cukup Ya

Istirahat yang baik membutuhkan waktu 7-8 jam untuk tiap malamnya. Waktu ini digunakan agar tubuh dapat beristirahat dari kegiatan yang dilakukan pada pagi dan siang harinya. Untuk siang harinya, Anda dapat menggunakan waktu 1 jam untuk tidur siang. Jangan menghabiskan waktu tidur siang yang lama karena akan menggangu tidur Anda pada malam hari.

Kondisi fisik yang baik dapat menjaga Anda dari gangguan yang datang dari luar. Gangguan tersebut dapat berupa penyakit flu saat musim hujan.