Kunci Agar Tubuh Sehat Bersemangat Sepanjang Hari

Saat kesibukan sudah menyerang kita, ujung2nya yang terjadi adalah badan capek dan sering muncul tidak bersemangat dalam mengerjakan aktivitas sehari-hari. Baik pria maupun wanita seringkali diserang rasa tidak bersemangat ini kita melihat pekerjaan yang menumpuk. Alih-alih tidak ada pekerjaan yang selesai justru kesibukan yang lain malah bertambah.

gadis-olahraga-aerobicAda rahasia umum yang sudah diyakini sejak lama bagaimana agar tubuh kita tetap bersemangat dan tidak mudah lelah walaupun kesibukan kita segunung sepanjang hari. Apa itu? Yes … lakukan olahraga rutin tiap pagi antara 20 menitan. Memang seolah-olah kita tidak merasakan dampak apapun, namun coba bandingkan pada saat Anda menjalankan aktivitas sehari-hari yang didahului olahraga pagi dan tidak. Pasti ada bedanya.

Ya, Anda hanya membutuhkan waktu kurang lebih 20 menit untuk menggerak-gerakkan seluruh anggota badan agar lebih rileks. Lakukan olahraga rutin ini sebelum Anda memulai hari Anda. Jangan lupa tetap jaga mood Anda tetap baik sepanjang hari, karena tanpa suasana hati yang baik, niscaya tidak mungkin kita bisa mengerjakan aktivitas dengan baik.

Bahkan hal ini sudah dibuktikan secara ilmiah oleh para peneliti di University of Georgia yang menemukan bahwa seseorang yang melakukan aerobik rutin selama 20 menitan per hari, pada sepanjang hari dia tidak akan terlalu lelah dan bahkan bisa lebih bersemangat. Jadi, hanya dengan olahraga rutin seperti itu sebelum Anda memulai aktivitas justru akan membuat tubuh lebih semangat dan tidak mudah lelah.

Yang mengejutkan, olahraga rutin ini juga akan membantu membuat perubahan suasana hati menjadi lebih baik. Tidak hanya itu, kata riset tersebut bahwa olahraga rutin akan membuat kita bisa lebih pintar sebab hal itu telah membantu menghasilkan sel-sel otak baru yang lebih efektif.

Sudahkah Anda olahraga hari ini?

Yang pasti, sebaiknya olahraga pagi itu jangan yang memberatkan atau menguras tenaga, karena justru nanti kita merasa capek.

sumber gambar: http://i.telegraph.co.uk/multimedia/archive/02469/zumba_2469110b.jpg