Tips Alami Mengecilkan Perut Buncit

Anda memiliki perut yang buncit? Hal ini mungkin akan sangat mengganggu kesempurnaan penampilan anda. Perut buncit bisa disebabkan oleh berbagai hal diantaranya adalah sistem metabolisme tubuh yang terganggu, pencernaan yang kurang sehat, atau penebalan organ omentum.

Tips Mengecilkan Perut Buncit

perut-buncitTips mengecilkan perut buncit sendiri bisa dilakukan dengan mudah dengan cara-cara yang alami. Sebelum membahas lebih lanjut mengenai cara mengecilkan perut buncit, ada baiknya kita membahas terlebih dahulu beberapa hal yang memungkinkan anda bisa memiliki perut yang buncit. Pertama perut buncit dapat disebabkan oleh organ omentum atau jaringan lemak yang berada di dalam perut. Organ ini merupakan organ yang paling efektif menyerap lemak dalam tubuh, sehingga perut menjadi semakin buncit dan tentunya sangat mengganggu.

Organ omentum ini selain menjadi penyebab perut buncit di dalam tubuh juga memiliki manfaat yang penting untuk tubuh kita, yaitu melindungi organ bagian dalam kita dari benturan atau hal lain dari luar tubuh yang bersifat mengancam tubuh kita. Tetapi, kondisinya akan menjadi berbeda jika terjadi penebalaan omentum yang disebabkan kadar lemak yang berlebih di dalam tubuh. Perut yang buncit lebih banyak beresiko terkena berbagai penyakit yang mematikan.

Jaga Kadar Lemak

Oleh karena itu, Anda harus sebisa mungkin menjaga kadar lemak dalam tubuh anda. Lemak sendiri sebenarnya memiliki beberapa tipe. Pertama, Lemak Subkutan yang merupakan lapisan lemak yang berada di bawah kulit. Lalu yang kedua adalah lemak abdominal yang lebih sering disebut sebagai lemak visceral yang letaknya tertimbun di bawah otot dan mengelilingi organ vital. Lemak ini termasuk lemak yang membuat perut anda menjadi semakin buncit. Lemak visceral ini selanjutnya dimetabolisme di organ hati, dan kemudian akan berubah menjadi kolesterol darah sehingga ia sangat berbahaya untuk tubuh kita. Cara mengecilkan perut buncit ini bisa dilakukan dengan mencegah timbunan lemak visceral di dalam perut kita.

Selanjutnya apa sebenarnya penyebab timbunan lemak visceral yang ada di dalam perut kita? Beberapa faktor yang dapat menyebabkan timbunan lemak di perut adalah bisa disebabkan oleh faktor genetik, stress, kurang melakukan olahraga dan aktivitas fisik, banyak mengkonsumsi lemak jenuh yang terlalu berlebih, kebiasaan diri untuk mengkonsumsi makanan berlemak dan memiliki kalori yang berlebih, dan beberapa yang lainnya. Tips mengecilkan perut buncit yang pertama dan yang paling penting untuk dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang baik dan tidak banyak mengandung lemak atau pun kalori sehingga kadar lemak visceral dalam tubuh tidak semakin meningkat.

Perut Buncit

Perut buncit juga ada yang disebabkan oleh sistem pencernaan yang terganggu yang membuat kondisi perut semakin buncit. Cara mengecilkan perut yang perlu anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang banyak memiliki serat supaya sistem pencernaan menjadi sehat. Konsumsi air putih juga perlu ditingkatkan untuk menjaga sistem metabolisme tubuh kita dan semakin memperlancar sistem pencernaan. Konsumsi air putih yang disarankan adalah sebanyak sekitar 2 liter atau 8 gelas setiap harinya.

Hal yang perlu anda lakukan mulai dari sekarang sebagai cara mengecilkan perut adalah menjalankan pola hidup yang sehat. Selain mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, anda juga disarankan untuk melakukan olahraga. Ada beberapa macam olahraga yang bisa sangat efektif untuk membentuk perut anda. Dengan menjalankan pola hidup yang sehat, anda akan lebih terhindar dari perut yang buncit dan juga yang paling penting adalah dapat terhindar dari resiko terkena berbagai penyakit mematikan.