mengatasi stressBanyak masalah yang kita hadapi sehari-hari sering menimbulkan stress. Kecemasan bisa diderita oleh siapapun dan akibatnya bisa stress dan mengakibatkan berbagai resiko penyakit. Baik pria maupun wanita sama-sama mengalami gejala cemas dan stress, dan menurut para ahli hal tersebut justru mengakibatkan berbagai penyakit khususnya resiko stroke.

Resiko Penyakit

Dalam Kompas.com ditulis, menurut Maya J Lambiase, salah seorang penulis riset dari University of Pittsburgh School of Medicine menyatakan bila seseorang semakin tinggi kadar cemas seseorang, maka semakin tinggi pula resiko mengalami stroke. Dengan kata lain jika  mengalami cemas, maka seseorang lebih mungkin untuk mengalami stroke. Padahal stroke bisa menjadi penyebab utama kematian di dunia ini.

Berbagilah dengan orang lain bila sedang merasakan stress, jangan disimpan sendiri agar hidup kita makin rileks. Dengan cara berbagi rasa dengan orang lain, baik yang menyenangkan maupun yang tidak, adalah kunci utama KEBAHAGIAAN. Dalam penelitian di University of Southern California’s Marshall School of Business di Los Angeles dinyatakan bahwa masalah stres bukanlah rasa yang harus disimpan sendiri. Dan membaginya dengan orang lain akan bisa mengurangi ketakutan.

Dalam hal hubungan pasangan suami isti bhahkan kerap disebut bahwa stress juga menjadi penyebab utama Ejakulasi Dini dan Disfungsi Ereksi. Nah kan …

Tips Cepat Mengatasi Stress

Dikutip dari Kompas.com berikut ini adalah beberapa cara mengusir rasa stress dalam waktu singkat. Memang betul bahwa rasa cemas, stress dan panik terkadang tidak dapat dihindari saat menghadapi berbagai hal yang penuh tekanan.

  1. Tuliskan ketakutan. Menuliskan hal-hal yang menimbulkan rasa cemas efektif untuk menjernihkan pikiran dan membantu kita lebih fokus pada tantangan yang akan dihadapi.
  2. Menggerakkan tubuh. Berbagai aktivitas fisik seperti olahraga dapat melepaskan hormon endorfin yang secara umum bisa memberikan rasa tenang dan kepuasan hati.
  3. Mensugesti diri sendiri. Katakan pada diri Anda bahwa Anda baik-baik saja dan bisa berjuang untuk itu. Cara ini telah terbukti untuk mengurangi rasa stress itu.
  4. Mendengarkan musik. Mendengarkan musik dapat mengalihkan pikiran dari stres. Aktivitas lain yang membantu adalah membaca, memasak, atau menonton film.

Salam sehat selalu 🙂