Zat-zat Makanan Untuk Meningkatkan Libido dan Gairah

Pola makanan sehat untuk kehidupan suami istri menjadi faktor penting. Gairah seksual, menurut banyak ahli, justru banyak dipengaruhi oleh konsumsi makanan sehat, bergizi dan vitamin. Keberhasilan seseorang dalam hal seks pola makan sehat yang bergizi dan bervitamin. Logikanya, stamina akan meningkat dan dengan demikian juga dapat meningkatkan gairah seksual.

makanan penambah gairahUntuk itu tidak perlu berlebihan dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula seperti makanan-makanan manis. Itu karena justru kadar gula darah yang tinggi malah akan menurunkan gairah seksual. Selain itu, kebiasaan minum alkohol dan merokok juga diyakini justru akan menurunkan libido.

Makanan tinggi lemak jenuh seperti lemak ayam, sapi, dan makanan yang digoreng berpotensi membentuk plak pada pembuluh darah, termasuk di daerah genital, akan berdampak terhambatnya aliran darah ke organ ini. Bila hal ini terjadi, akan mengganggu gairah seksual. Sebagai gantinya, makanlah makanan yang mengandung lemak baik, seperti yang terdapat pada ikan laut yang mengandung omega-3. Juga makanan yang mengandung arginin dan seng (Zn).

Menurut para urolog, seng berkaitan dengan masalah seksual pria. Bahkan pada bayi yang kekurangan senyawa seng, justru pertumbuhan organ seksualnya akan menjadi kurang sempurna. Pada sperma terkandung banyak unsur seng. Kadar seng yang rendah akan berdampak tiadanya gairah seksual dan dorongan untuk berejakulasi. Dan seng juga berpengaruh pada jumlah sperma dan hormon testosteron.

Padal hormon pria tersebut justru mempengaruhi gairah seksual. Bila hormon ini rendah, maka libido juga rendah dan sebaliknya. Itu terjadi baik untuk kaum pria maupun wanita.

Nah bagaimana agar kehidupan seksual pasutri bisa terjaga dengan baik?

Para ahli sering merekomendasikan makanan yang mengandung senyawa seng seperti seafood atau ikan laut, daging sapi, daging kambing, dan kacang-kacangan. Untuk meningkatkan libido seksual, wanita bisa mengasup seng sampai 12 mg per hari, dan pria 15 mg per hari.

Selain seng, senyawa lain untuk meningkatkan libido adalah arginin, jenis asam amino. Arginin dapat membantu membuka aliran darah pada alat kelamin sehingga membangkitkan gairah. Adapun asupan arginin yang dibutuhkan 2 – 5 gram per hari. Senyawa ini bisa didapat misalnya dari cokelat, havermout, gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, dan seafood.

(Refrensi Intisari, Kompas.com)

3 Comments

Silakan berkomentar