Hormon testosteron adalah hormon yang dimiliki pria dan juga wanita. Memang pada wanita hanya sedikit, bagi wanita hormon ini berfungsi untuk meningkatkan massa otot dan juga aktivitas seksual.

Hormon testosteron berperan penting bagi tubuh para pria. Walaupun bagi sebagian orang hormon testosteron hanya untuk menambah gairah seksual saja. Anggapan tersebut tidak sepenuhnya salah, namun hormon ini berfungsi lebih dari itu, yaitu sebagai kesuburan, pembentukan massa otot dan pembentukan energi.

Adapun cara alami untuk menambah dan meningkatkan kadar hormon testosteron di dalam tubuh antara lain:

1. Dengan Latihan fisik secara konsisten

Latihan fisik yang berfungsi untuk meningkatkan kadar hormon testosteron adalah latihan fisik angkat beban. Karena latihan ini menekan pada bagian otot tubuh dan meningkatkan kerja jantung sehingga kadar hormon testosteron semakin bertambah.

2. Hindari setres

Setres mampu membuat kadar hormon testosteron di dalam tubuh akan berkurang. Jadi kendalikan setres anda agar Hormon Testosteron akan meningkat.

3. Menjaga pola makan agar tetap seimbang

Menjaga pola makan yang seimbang akan membantu meningkatkan kadar hormon testosteron di dalam tubuh.

4. Dengan berjemur di bawah sinar matahari

Selain berfungsi meningkatkan vitamin D yang baik untuk tulang, berjemur di bawah matahari dapat meningkatkan kadar hormon testosteron.

Demikianlah tips untuk meningkatkan kadar hormon testosteron pada pria.

Balas Komentar

Email Anda tidak akan dipublikasikan Kolom isian wajib *