Dalam kegiatan kita sehari-hari pastinya menyita banyak energi di dalam tubuh. Biasanya saat tubuh sudah merasakan lelah, otak akan mengisyaratkan rasa haus yang muncul. Namun terkadang kita malah mengembalikan energi kita kembali dengan cara yang salah, dengan cara meminum minuman berkalori seperti minuman berenergi. Hal tersebut tidak akan menjadi masalah apabila dilakukan dalam jangka pendek, tetapi akan menyebabkan masalah kesehatan lainnya apabila dilakukan secara terus menerus.

Simak di bawah ini beberapa cara mengembalikan energi secara alami, antara lain sebagai berikut :

1. Dengan cara mengkonsumsi makanan yang tinggi protein

Mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein yang tinggi mampu mengembalikan energi kita. Apalagi disekitar tersedia berbagai pilihan jenis makanan dengan protein tinggi antara lain yogurt, kacang-kacangan, telur, daging merah, dan beberapa jenis sayur.

2. Dengan cara perbanyak minum air putih

Air putih merupakan minuman dengan nol kalori, namun mempunyai banyak khasiat. Air putih mampu mengembalikan ion tubuh yang hilang setelah berolahraga dan beraktifitas seharian.

3. Dengan cara beristirahat yang cukup

Sediakan waktu beristirahat sejenak sekitar 20 menit pada sela-sela kesibukan anda. Hal ini mampu memasok tambahan energi bagi tubuh. Sehingga setelah selesai beristirahat tubuh akan kembali segar. Namun perlu diingat agar tidak beristirahat terlalu lama, karena dampak sebaliknya yang akan anda dapatkan.

Mudah bukan? Gunakan salah satu cara diatas untuk menambah energi anda.

Balas Komentar

Email Anda tidak akan dipublikasikan Kolom isian wajib *