Minuman dan Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes Agar Kadar Gula Darah Tidak Melonjak Tinggi      

Minuman dan Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes Agar Kadar Gula Darah Tidak Melonjak Tinggi     

Diabetes adalah salah satu penyakit yang ditakuti banyak orang. Hal tersebut dikarenakan penyakit ini mampu menghadirkan berbagai penyakit kronis lainnya. Saat seseorang mengalami diabetes, kemudian tidak bisa mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh. Menyebabkan penyakit ginjal, jantung, kebutaan dan komplikasi yang lainnya.

Untuk itu saya akan bagikan beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari penderita diabetes, antara lain sebagai berikut :

1. Makan yang mengandung lemak trans

Mengkonsumsi makanan dengan kandungan lemak trans, menyebabkan lemak pada perut, resistensi insulin serta peradangan.

2. Makan dengan Roti putih, pasta dan juga nasi

Makanan diatas mengandung karbohidrat tinggi. Makanan yang menggunakan tepung terigu dapat menaikkan tingkat kadar gula darah ketika orang dengan diabetes tingkat 1 dan 2 mengkonsumsinya.

3. Makan sereal manis

Sereal juga harus dihindari, karena sereal tinggi karbohidrat sehingga akan menaikkan kadar gulat darah, apalagi sereal tidak mengandung protein, padahal tugas protein adalah mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

4. Mengkonsumsi kopi

Untuk penderita diabetes mengkonsumsi kopi, dapat menaikkan kadar gula darah secara signifikan.

5. Mengkonsumsi madu, gula agave dan gula maple

Penderita diabetes mengkonsumsi gula lain seperti diatas sangatlah berbahaya, karena akan melonjakkan kadar gula darah.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang dilarang untuk penderita diabetes. Semoga bermanfaat.

Kenali Ciri-Ciri Pisang yang Baik Untuk Pengobatan Kanker dan Diabetes

Kenali Ciri-Ciri Pisang yang Baik Untuk Pengobatan Kanker dan Diabetes -2

Kenali Ciri-Ciri Pisang yang Baik Untuk Pengobatan Kanker dan Diabetes – Siapa yang tidak tahu dengan buah pisang, buah yang memiliki rasa manis dan bertekstur lembut ini memang disukai oleh banyak orang, bahkan bayipun yang sudah mulai makan makanan pendamping asi tidak akan menolak jika diberi buah pisang.

Tidak hanya memiliki rasa yang manis, buah pisang juga kaya akan nutrisi penting yang dikenal baik untuk kesehatan tubuh. Buah pisang tersedia dibanyak tempat sehingga begitu mudahnya untuk menikmati kelezatan dari buah pisang ini, tak perlu menunggu musim pisang tiba.

Buah pisang sekarang banyak digunakan sebagai bahan pembuatan makanan, mulai dari keripik pisang, kolak, campuran es dan sebagai isi beraneka kue pisang, dan dibuat sebagai apapun pisang tetap menjadi buah kegemaran.

Mungkin banyak yang belum mengetahui betul kandungan nutrisi yang terdapat didalam buah pisang, dan ternyata buah pisang yang matang dengan buah pisang yang belum begitu matang mempunyai kandungan nutrisi yang berbeda dan isi dari kandungan pisang sangat tergantung pada tingkat kematangannya.

Untuk itu bagi pecinta buah pisang harus tahu nih perbedaan antara buah pisang berkulit hijau dan buah pisang dengan warna kuning cantiknya.

Kalau harus memilih lebih suka yang mana? yang matang atau yang kurang matang? namun pilihan akan lebih tepat jika telah mengerti akan perbedaan kandungan dan manfaatnya untuk tubuh. Untuk itu mari simak mengenai perbedaan dari buah pisang ini.

Manfaat pisang berdasarkan tingkat kematangannya.

1. Buah pisang matang

Buah pisang yang matang sempurna akan ditandai dengan warna kulit gelap yang berbintik kecoklatan serta memiliki tekstur yang sangat lembut. Dan buah pisang pada dasarnya mempunyai kandungan protein spesifik yang membantu kesehatan tubuh dengan melindunginya dari resiko penyakit kanker.

Buah pisang yang matang bermanfaat bagi tubuh untuk mencegah penyakit kanker, untuk itu sangat disarankan untuk mengkonsumsi pisang dengan kondisi matang, karena kandungan kalium serta magnesiumnya dapat memenuhi kebutuhan mineral di dalam tubuh.

Buah pisang matang juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para atlet olahraga sebab dari kandungan kalium dan magnesiumnya dapat bekerja sebagai pencegah kram otot, sehingga saat para atlet ini bertanding tidak akan mengalami masalah kram otot.

Tidak hanya itu, dengan rutin mengkonsumsi buah pisang matang juga dapat mencegah terjadinya batu ginjal hingga 40 persen, hal ini disebabkan karena adanya kandungan kalium yang tinggi. Dan jika memakan buah pisang matang sebanyak 1,3 gram per hari maka kemungkinan tubuh terserang penyakit jantung akan menurun sekitar 26 persen.

Baiknya lagi, tingginya kalium pada buah pisang yang matang juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menghindari tubuh dari gangguan penyakit lambung.

Buah pisang juga mampu megatasi kesedihan yang sedang kita rasakan, sebab buah pisang matang banyak mengandung dopamine yaitu hormon kebahagiaan dan mampu memberi pengaruh kepada perasaan seseorang.

2. Buah pisang yang belum matang

Jika buah pisang matang banyak mengandung kalium dan magnesium yang dapat diambil manfaatnya untuk mencegah penyakit kanker, sedangkan pisang yang kulitnya masih berwarna hijau mempunyai kandungan pati yang sangat baik untuk mengobati diabetes. Pada buah pisang yan kurang matang terdapat kandungan pati sebanyak 12,5 gram, dan bagi anda yang mempunyai masalah dengan diabetes sangat dianjurkan untuk memakan buah pisang berkulit hijau.

Manfaat lain yang bisa ditemukan didalam buah pisang berkulit hijau adalah karena fungsinya sebagai pencegah timbulnya lemak atau masalah selulit pada bagian tubuh. Dengan menyukai buah pisang setengah matang ternyata dapat meningkatkan pengeluaran energi didalam tubuh. Sehingga bagi anda yang ingin memiliki berat badan ideal dan berusaha menurunkan berat badan tersebut bisa dengan mengkonsumsi pisang dengan kulit berwarna hijau sebanyak 10 gram setiap harinya.

Di jamin berat badan akan berkurang dan tubuh langsing akan segera didapatkan. Meskipun rasa dari pisang yang masih kurang matang tak senikmat pisang yang matang namun jika ingin memperoleh manfaatnya tetap harus dicoba ya.

Bagaimana, setelah memahami manfaat yang diberikan dari buah pisang baik yang matang dan yang masih belum matang. Sama-sama memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, tinggal memilih mana yang lebih baik untuk tubuh kita.

Salam sehat selalu dari Foredi.co

Tips Sederhana: Makanan Sehat bagi Penderita Diabetes

makanan-sehat-penderita-diabetes
ilustrasi makanan sehat

Kalau sudah divonis diabetes, pasti ada banyak pantangan makanan yang perlu dihindari. Memang sebaiknya kita ikuti apa kata dokter, agar efek penyakit semakin bisa ditekan lebih maksimal. Apa saja makanan sehat bagi penderita diabetes?

Makanan Sehat Penderita Diabetes

Untuk memilih makanan sehat penderita diabetes, Anda harus memperhatikan kandungan nutrisi yang ada di dalam makanan tersebut.

INTINYA: Penderita diabetes harus menjaga JENIS makanan dan POLA makan mereka agar kandungan gula dalam darah tidak meningkat. Penderita diabetes dituntut untuk menjaga kadar gula dalam darah mereka.

Jika kadar gula dalam darah tidak terkontrol jumlahnya, mereka akan mengalami komplikasi macrovaskuler. Tetapi resiko-resiko yang membahayakan penderita diabetes akan terhindar jika mereka menjaga pola makan. Penderita diabetes harus mengkonsumsi kalsium, serat, vitamin C, potasium, vitamin A dan vitamin E. Mereka juga harus memilih makanan yang mampu membakar lemak yang berada di dalam tubuh.

Contoh Makanan Sehat

Dirangkum dari berbagai sumber, ada banyak makanan sehat bagi penderita diabet kok, tidak perlu khawatir. Misalnya, coklat hitam yang mengandung flavonoid dapat membuat sensitivitas insulin meningkat, dapat membuat resistensi insulin berkurang dan mengurangi selera makan. Tetapi jika Anda tahu, tidak semua jenis coklat memiliki manfaat yang sama.

Menurut sebuah penelitian, coklat hitam membuat pemakannya tidak berniat memakan makanan manis dan berlemak. makanan sehat penderita diabetes yang mengandungan flavonoid ini dapat menurunkan kemungkinan penyakit kanker. Coklat hitam juga dapat membantu mengurangi penyakit jantung dan mengontrol tekanan pada darah. Anda dapat memilih makanan sehat bagi penderita diabetes yang lain seperti brokoli dan oatmeal.

Contoh lain adala brokoli. Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung sulforaphane. Senyawa ini mempu melindungi pembulud darah terhadap kerusakan pada kardiovaskuler yang diakibatkan oleh penyakit diabetes. Selain itu, senyawa sulforaphane juga dapat digunakan sebagai anti bengkak, meningkatkan jumlah enzim yang dapat mengendalikan senyawa baik yang dapat digunakan dalam menghindar dari sel kanker.

Makanan sehat bagi penderita diabetes yang lain yang dapat Anda pilih adalah oatmeal. Dalam memilih makanan yang mengandung karbohidrat bagi penderita diabetes harus terkontrol. Tidak semua bahan makanan yang mengandung karbohidrat dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes. Oatmeal yang dibuat dari gandum merupakan pilihan tepat dalam mendapatkan karbohidrat yang baik bagi penderita diabetes.

Gandum ini mengandung serat yang membutuhkan waktu dalam mencernanya sehingga kadar gula dalam darah dapat dikontrol. Ada banyak jenis oatmeal yang dapat dipilih oleh penderita diabetes. Selain aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, makanan sehat penderita diabetes ini mampu menjaga tubuh terhadap serangan jantung.