3 Saja Cara untuk Mengecilkan Perut Buncit Anda

Punya perut buncit memang tidak nyaman. Bagi sebagian besar orang: mengganggu penampilan.

Dahulu kala ada yang berkilah, perut buncit atau perut gendut merupakan ciri orang sukses. Orang kaya. Eh siapa bilang, rupanya itu hanya becandaan saja.

Buat orang yang menyadari, perut buncit pastilah merupakan siksaan sekaligus kekhawatiran tersendiri. Pasti tidak nyaman karena khawatir terkena penyakit, khawatir tidak bisa beraktivitas secara leluasa.

Saat Anda milih celana saja akan kesulitan karena pasti cari ukuran2 yang terkadang di luar standar. Jadinya, njahit ukuran sendiri agar bisa pas.

Mengatasi Perut Buncit

perut-langsing-sehatApakah perut buncit bisa dikecilkan? Insyaallah bisa. Yakin saja apalagi bila itu sang perut memang tidak normal alias bukan itu yang Anda kehendaki. Tips dan cara mengatasi perut buncit itu banyak banget. Di internet kalau Anda cari begitu banyak yang menyediakan.

Masalahnya adalah Anda bisa melakukan atau tidak. Sudah membaca ratusan tips, namun bila tidak diterapkan, hasilnya pun hanya akan menjadi angan-angan belaka. Padahal umumnya cara ya semuanya rata2 bagus tipsnya. Yang tidak ada adalah mengatasi perut buncit dengan angan-angan hehe

OK kita lanjut. Berikut ini saya share kembali beberapa tips untuk mengatasi perut Anda yang tambun alias gendut alias buncit.

1. Niat dan tekad yang kuat

Kenapa tips ini saya jadikan nomer 1? Ya jelas. Apapun tips yang Anda terapkan, tanpa niat kuat dan konsistensi yang tinggi, niscaya hasilnya akan nol. Anda butuh niat ini dalam hati. Tak perlu diumumkan kemana2. Dijadikan status di Facebook atau di Tweet. Cukup katakan saja aku akan mengubah pola hidup dan makanku agar perutku tak lagi buncit. Aku akan berikan bukti kepada temen2ku yang meledekku selama ini. Aku akan berikan kejutan kepada sekelilingku bahwa “Aku Bisa”.

Ini penting kawan. Ada ratusan tips Anda menurunkan berat badan, tapi yang sering terjadi justru seseorang baru melakukan 2 hari saja, 5 hari saja. Itu rasanya belum cukup secara akal.

So hati2 dengan beragam iklan obat pelangsing yang mengatakan Anda bisa menurunklan berat badan dan perut buncit Anda hanya dengan 2 hari diet. Sekiranya itu sudah tidak masuk di akal sehat, jauhi obat2an yang demikian. Buang2 waktu dan tenaga saja.

2. Kombinasi Cara

Ada banyak cara menurunkan berat badan yang secara topik berbeda2. Ada olahraga, menjaga pola makan sehat, istirahat cukup, aktivitas normal dll. Lakukan semua cara itu secara kombinatif dalam waktu bersamaan. Bukan semata2 diet tahan lapar saja.

Nah itu semua untuk mendukung agar niatan Anda di nomer 1 bisa terealisasi dengan baik dan menghasilkan sesuai yang Anda inginkan.

Ada sebagian yang percaya bahwa seseorang dapat kehilangan lemak pada perutnya itu hanya dengan melakukan sit-up beberapa kali saja setiap hari. Mungkin bisa jadi, tapi saya rasa itu tidaklah sepenuhnya benar. Ini fakta, bahwa untuk mendapatkan perut ideal perlu dilakukan kombinasi dari berbagai tips mulai dari diet rendah kalori, olahraga yang cukup, istirahat, dst.

3. Pola Makan Sehat

meningkatkan nafsu makanNah, ini dia. Kalau sudah berurusan dengan makan, menghilangkan perut buncit itu jadi sesuatu banget. Maksudnya malessss banget.

Bagaimana tidak, saat sehari2 kita merasa aman2 saja dengan semua yang kita konsumsi, kok tiba2 disarankan untuk mengubah pola makan menjadi sesuatu yang menurut Anda mungkin tidak masuk akal. Makan sayur mayur dan buah2an 80% dari total asupan yang kita makan sehari2.

Anda mungkin mengernyitkan dahi sambil bilang: “What?”

Yes What? Ya terus gimana lagi, bukankah kontributor utama yang menyokong kebuncitan alias kegendutan perut kita adalah pola makan kita selama ini? Itu saja yang perlu Anda yakinkan dalam diri. (Baca tips nomer 1).

Karena itu ya suka tidak suka, mari kita pelajari beberapa tips makan sehat yang saya kutip dari Times of India, Selasa (23/7/2013):

  • Makan Protein Tanpa Lemak. Menurut tips ini, yang utama dan yang terpenting adalah mengerti bahwa protein tanpa lemak adalah protein dari makanan yang memberikan sedikit lemak atau bahkan tidak ada lemak sama sekali. Harvard School of Public Health mencatat bahwa sumber protein membantu dalam menjaga lemak jenuh pada tingkat asupan yang sehat. Sumber protein yang didapat dari ayam dan kacang-kacangan bisa membantu Anda mendapat tubuh ramping tanpa timbunan lemak.
  • Serat. Apakah itu Serat? Serat sangat penting untuk Anda. Fungsi utama serat adalah untuk membersihkan sistem pencernaan. Sebab serat dapat membantu mendorong gerakan usus. Selain itu juga bisa membantu detosifikasi tubuh. Anda kurang serat? Begitu kata iklan-iklan yang sering Anda lihat atau baca bukan? Ya, dengan memperbanyak konsumsi serat, maka tubuh akan maksimal saat membakar kalori dalam proses pencernaan. Jangan khawatir kawan, serat itu juga mengandung kalori (walau sedikit). Tapi yakinlah bahwa dengan makan banyak serat dari buah maupun salad akan membantu Anda untuk memiliki perut yang lebih sip.
  • Hindari Padat Kalori. Ups ini tidak seperti padat karya ya hehe Justru kalau kalorinya terlalu padat, sumbangsih ke kegendutan perut Anda akan semakin meningkat. Bukan nasi saja. Bukan gula saja. So bila saja Anda sudah yakin ingin mendapatkan perut yang rata, penting untuk menjauhi makanan-makanan yang manis, alkohol, juga fruit punch. Secara umum, jus buah, alkohol, dan fruit punch adalah kalori padat dan sering mengganggu kadar gula darah dalam tubuh. Nah lo. Nasi juga begitu. Ya jangan 2 piring penuh lah. Normal saja.
  • Minum Air Putih. Yes saya yakin Anda kurang air putih hihi. Biasanya begitu. Saat ini waktunya untuk menghitung kembali seberapa banyak air putih yang perlu Anda konsumsi. Tidak perlu berlebihan. Kembalikan saja kepada normal kebutuhan tubuh. Perbanyak air putih, bukan air yang berwarna putih tapi memabukkan ya hehe Sebab tahukah Anda: konon kabarnya air adalah 70 persen bagian dari tubuh kita. Bahkan mayoritas proses metabolisme mengambil air dari dalam tubuh. Nah kan, yuk biasakan lagi minum air putih dalam hidup kita.
  • Olahraga yang Cukup. Saya tidak tahu olahraga apa saja yang efektif membuat perut gendut Anda jadi lebih rata. Tapi menurut saya, olahraga apa saja. Yang penting ada gerakan. Ada keringat keluar. Boleh sepak bola, sit up, bulutangkis, apa saja dec yang Anda sukai. Yang penting adalah harus rutin. Sebab aktivitas tubuh itu penting untuk urusan membakar lemak yang terlanjur masuk ke dalam tubuh. Olahraga kardio juga bisa untuk membuat perut rata. Semua tipe kardio yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan laju jantung Anda dan menjaganya tetap sama untuk waktu yang lama.

Okay kawan itu saja. Nggak usah banyak2 tipsnya nanti malah puyeng, perut tidak jadi rata malah makin membuncit karena kebanyakan angan-angan.

Lakukan semua itu bukan di sela2 waktu ya, tapi sudah menjadi gaya hidup kita sendiri. masing2 orang beda2 lho gaya hidup sehatnya. Ciptakan untuk diri Anda sendiri, mulai dari olahraga, asupan yg masuk ke perut, sampai kondisi psikis juga turut berpengaruh.

Lakukan dengan santai, tenang dan tidak perlu target macam2. Cukup sediakan timbangan badan di rumah, dan selalu cek setiap minggu, ada efek atau tidak.

Secara teoritik, bila semua sudah dilakukan sih maka berat badan bisa turun. Namun bila sampai berbulan2 ternyata masih juga belum turun, maka hubungi dokter terdekat hihi. Nggak juga. Tips2 di atas logis secara akal, dan Anda tinggal menunggu buktinya.

Bagus juga bila Anda sedang menjalankan tips2 di atas, Anda mencari parnet, bisa istri, suami, saudara atau kawan dekat. Bukan untuk apa2, tapi untuk berkompetisi dan saling mengingatkan, minimal untuk curhat dan berbagi tips.

Salam sehat selalu untuk Anda dan keluarga

FIFORLIF

Tips Diet Sehat dan Alami yang Mudah Dilakukan

diet-sehat-alamiBanyak tips diet sehat dan alami yang banyak dicontohkan untuk Anda, namun belum tentu sesuai dengan kondisi dan kesanggupan dari orang tersebut. Namun kali ini Anda bisa menerapkan pola diet yang benar benar aman dan juga mudah untuk dipraktikan. Berbagai macam cara mudah dalam diet ini adalah salah satu cara agar Anda terhindar dari perut buncit.

Cara diet cepat agar tubuh indah dan ideal seperti yang diharapkan adalah salah satu yang paling dicari karena tergolong lebih aman daripada jenis diet lain yang terkadang sangat ekstream atau menggunakan obat obatan yang tidak aman.

Cara Diet Pisang

Berbagai macam cara diet sehat ada yang bisa Anda lakukan. Salah satunya dengan cara diet pisang, diet cara ini adalah dengan memakan jenis pisang tertentu untuk menggantikan makanan pagi, siang dan malam Anda.

Jadi Anda mengganti makanan Anda dengan hanya memakan pisang. Pisang diketahui mempunyai berbagai macam jenis kandungan bermanfaat yang sangat cocok untuk Anda, jangan ragu lagi menerapkan diet pisang ini karena diet cara ini sangat aman dan juga cocok untuk segala masalah kesehatan Anda.

Buat Anda yang punya masalah dengan ukuran perut yang buncit juga bisa menerapkan diet ini, diet pisang yang sangat aman dan juga alami.

Perhatikan Penyebab Perut Buncit

Mengatasi perut buncit akibat pola makan yang buruk sebenarnya cukup mudah dilakukan. Anda hanya perlu sedikit lebih banyak berolahraga dan juga memperbaiki pola makan Anda. perhatikan penyebab perut menjadi buncit.

Ada satu lagi, hindari minum air dingin setelah makan makanan yang mengandung banyak lemak, hal ini akan menyebabkan efek negatif karena lemak yang tercampur dengan es akan sulit untuk dilebur karena telah membeku dan sulit untuk terurai.

Akibatnya jika lemak menumpuk maka akan terjadi banyak masalah kesehatan mulai dari perut yang membuncit sampai masalah kesehatan yang lainnya. Hal ini sangat perlu untuk diperhatikan adalah hindari tidur setelah makan karena akan berakibat negatif bagi lambung pula.

Banyak Berolahraga

Cara diet cepat adalah dengan banyak berolahraga, tentunya banyak gerak juga akan banyak mengeluarkan lemak yang ada dalam tubuh Anda dan membakarnya. Diet lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan cara diet aman jeruk nipis, diet ini bisa Anda terapkan setiap harinya karena sangat mudah dan juga praktis.

Anda hanya perlu meminum dengan teratur perasan air jeruk nipis yang Anda campurkan dengan air hangat, Anda bisa menambahkan madu sebagai pemanis jika ingin karena kadang perasaan jeruk ini sangat asam di mulut Anda. kandungan dalam jeruk nipis memang sangat banyak dan sangat bermanfaat bagi tubuh karena bisa mengikat lemak jahat yang ada dalam tubuh Anda.

Terapkan dengan Benar

Diet sehat yang Anda lakukan baik dengan cara jeruk nipis atau dengan pisang keduanya sangat ampuh jika diterapkan dengan benar karena jika diet tersebut berhasil, Anda akan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal yang Anda idam idamkan.

Diet tersebut akan tambah berhasil jika Anda juga menerapkan pola hidup sehat dan makanan gizi seimbang yang akan semakin membantu Anda untuk mendapatkan nutrisi ekstra pada saat diet.

Olahraga atau fitness juga sangat baik untuk mendukung perut Anda yang gendut untuk kembali seperti semula dan mengatasi perut buncit Anda dengan mudah. Segala informasi yang kami sampaikan bisa Anda terapkan dalam pola kehidupan sehari hari dan Anda praktekkan demi kesehatan dan juga kebugaran tubuh Anda.

Selamat mencoba semoga Anda semua sehat dan bahagia. Happy weekend dan salam dari Foredi.co

Makanan Sehat Untuk Hindari Perut Buncit

Perut buncit merupakan suatu masalah tersendiri yang pastinya mendatangkan berbagai macam masalah yang tidak dapat diprediksikan akibatnya. Bagaimana cara mengatasi perut buncit? Anda yang mengalami pastilah banyak bertanya2 mengenai hal ini. Perut yang buncit selain mendatangkan efek negatif bagi kesehatan juga berakibat pada kurangnya rasa percaya diri pada orang tersebut.

Mengatasi perut buncit

Ada kalanya mengatasi perut buncit memang tidak semudah yang dikatakan orang lain karena perut buncit memang harus bertahap dalam mengecilkannya. Banyak yang bisa anda lakukan untuk mengatasi hal ini, salah satunya dengan menerapkan pola hidup yang benar benar teratur dan seimbang sehingga makanan yang sehat. Bagaimanakah makanan yang sehat untuk perut buncit Anda?

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Cara mengecilkan perut buncit antara lain memang dengan cara hidup sehat melalui makan makanan yang sehat bergizi yang dapat anda atur sesuai dengan kebutuhan anda. Tidak salah lagi jika pola hidup yang sehat dapat anda imbangi dengan olahraga dan istirahat yang teratur. Diet adalah salah satu yang bisa membantu anda mengecilkan perut yang dirasa telah sedemikian gendut.

Untuk itu perlu banyak kewaspadaan dari Anda untuk menerapkan diet yang benar benar bermutu dan berkualitas. Diet yang dimaksud bukan berarti anda harus menyetop segala jenis makanan yang seharusnya masuk ke dalam tubuh anda, namun anda mengatur apa saja yang harus masuk ke tubuh anda.

Cara mengatasi perut buncit salah satunya memang dengan diet. Diet yang benar harus anda terapkan dalam kehidupan sehari hari. diet bukanlah menahan lapar namun kemudian anda makan tanpa mengatur apa yang seharusnya masuk ke dalam tubuh.

Diet berarti Anda mengatur porsi makanan Anda. jika dalam sehari anda bisa makan begitu banyak, ngemil dan makan makanan lain yang tidak dikontrol, ini harus anda ubah karena pola hidup yang seperti ini akan kurang baik bagi anda. makan dengan pola yang seimbang dan teratur agar perut tidak menjadi buncit dan tidak terkendali lagi.

Mengatasi perut buncit dengan cara diet merupakan cara ampuh, dengan mengatur apa saja makanan yang harus masuk ke tubuh Anda, anda juga turut berperan aktif dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran anda sehingga bisa sekaligus mengecilkan perut anda dalam waktu yang relatif cukup singkat.

Kurangi Makanan Cepat Saji!

Anda yang suka makan makanan cepat saji juga harus lebih banyak menghindari makanan yang sangat menggiurkan ini. makanan cepat saji, selain menjadikan badan anda lebih gendut juga berpotensi menyebabkan penumpukan lemak yang terbilang banyak di dalam tubuh.

Jangan anggap remeh makanan ini karena jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang juga kurang baik untuk kesehatan pencernaan dan alat alat vital dalam tubuh Anda.

Cara mengecilkan perut buncit yang cukup efektif dengan cara mudah adalah fitness. Fitness memang selain butuh tenaga dan waktu juga butuh pengorbanan uang anda karena disini anda akan dilatih oleh para pelatih anda dan sesuai dengan tujuan apa yang anda ingin capai.

Cara aman untuk atasi perut buncit memang dengan olahraga, salah satunya dengan rutin sit up. Lakukan ini di waktu senggang anda dan lihat hasilnya setelah beberapa waktu dengan diimbangi oleh makanan yang aman seperti serat dari sayur dan buah buahan. cara mengatasi perut buncit dengan makanan serat bergizi ini sangat ampuh, jangan lupakan untuk cukup istirahat dan hindari minuman mengandung soda ataupun makanan yang cepat saji. Dengan pola hidup yang seperti ini anda akan sehat dan terhindar dari perut buncit.

Hindari Pola Hidup Yang Menyebabkan Perut Buncit

solusi-perut-buncitSolusi perut buncit? Pasti Anda ingin mengetahuinya, sebab perut buncit adalah salah satu masalah kesehatan tersendiri. Banyak yang belum menyadari bahwa perut buncit disebabkan karena berbagai macam faktor yang tidak disadari.

So, jika Anda belum mengetahui, perut bisa dengan mudah menjadi buncit, namun belum tentu bisa kembali normal seperti sedia kala, solusi perut yang buncit sebenarnya hanyalah pola hidup yang benar benar teratur dan mau melakukannya.

Perut yang buncit memang bikin kita agak senewen karena menjadikan berbagai macam masalah tersendiri yang kurang baik bagi kesehatan. Perut dengan kondisi seperti ini juga menjadikan penampilan dan gerak menjadi tak nyaman.

Banyak faktor yang menjadikan perut gendut menjadi sulit untuk diatasi, diantaranya adalah pola makan yang sembarangan dan memakan berbagai jenis makanan yang kurang baik untuk kondisi perut. Jika Anda tak ingin perut Anda menjadi buncit tak terkendali, usahakan makan makanan yang benar benar bergizi seimbang dan jangan malas untuk mengkonsumsi buah buahan.

Sayuran dan Buah

Jika dalam kondisi tubuh fit sehari hari, Anda memerlukan 2 kg sayuran dan buah setiap hari. jumlah yang sangat banyak itu tidak mungkin bisa dikonsumsi tubuh sekaligus karena tubuh juga perlu asupan gizi lain, semisal karbohidrat, protein, dan juga mineral. Semuanya ini juga berpengaruh terhadap perut buncit Anda jika tak pAndai dalam mengkonsumsinya.

Solusi perut buncit yang paling utama adalah dari segi makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh. Kedua, hindari makanan makanan cepat saji yang banyak beredar dewasa ini, makanan cepat saji menimbulkan penimbunan lemak yang terbilang tidak sedikit.

Makanan cepat saji juga belum tentu cocok untuk tubuh karena biasanya mengandung berbagai macam bahan yang kurang baik kualitasnya. Anda boleh sesekali makan makanan cepat saji jika memang mendesak dan tidak ada pilihan yang lain yang bisa dimakan. Hindari juga minuman yang banyak mengandung soda karena minuman jenis ini sangat tidak baik untuk kesehatan pencernaan dan perut Anda.

Solusi Perut Buncit, Olahraga

Solusi lain dari perut yang tidak bisa dikontrol ukurannya ini adalah adalah dengan berolahraga. Jika Anda terlanjut mempunyai perut gendut tidak ada salahnya jika rutin berolahraga agar perut menjadi normal kembali. Hal ini ini harus Anda lakukan setiap waktu dengan dengan rutin, olahraga yang sangat pas untuk perut adalah sit up.

Olahraga ini memang cukup berat bagi Anda yang tidak terbiasa sit up, namun akan terbiasa jika Anda yakin Anda bisa. Olahraga sit up bisa membentuk kembali perut yang banyak terisi lemak dan memperbaiki bentuk seperti semula. Memang tidak sedikit waktu yang harus Anda korbankan untuk olahraga demi mempunyai perut yang indah kembali.

Rutin Menjalani

tips-alami-kecilkan-perut-buncitTahukah Anda jika Anda rutin menjalani berbagai macam saran yang diajukan, maka ini menjadi solusi perut buncit yang paling ampuh. Jika Anda berat saat melakukan olahraga sendiri, Anda bisa meminta bantuan jasa pelatih di pusat kebugaran atau fitness. Di tempat ini Anda akan dilatih sesuai dengan tujuan apa yang ingin Anda capai.

Jika perut yang gendut menjadi masalah Anda, tentu pelatih akan bersedia membantu Anda untuk mengecilkan perut dalam waktu yang amat singkat. Memang pada dasarnya keyakinan akan menjadi dasar Anda, jika Anda malas malasan dalam berolaharaga, tentu perut Anda akan tetap menjadi seperti itu. ingat kedua resep tadi, makanan yang sehat dan olahraga teratur serta imbangi pula dengan istirahat yang cukup.

Salam sehat dan sukses selalu dari Foredi.co

Cara Praktis dan Alami untuk Mengatasi Perut Buncit Anda

Hal yang paling membuat tidak nyaman dan mengganggu penampilan anda adalah kondisi perut buncit. Perut yang buncit memang menjadi salah satu penyebab kurangnya rasa percaya diri akan penampilan anda. Selain dapat mengganggu penampilan, hal yang paling berbahaya dari kondisi perut yang buncit adalah mudahnya terkena beberapa penyakit kronis, seperti diabetes, gangguan serangan jantung, stroke, beresiko terkena berbagai macam penyakit kanker, dan masih banyak yang lainnya lagi.

Perut buncit juga bisa dijadikan sebagai penanda bahwa selama ini anda masih menggunakan pola hidup yang tidak sehat. Oleh karena itu, banyak cara ditempuh oleh sebagian besar orang untuk upaya mengatasi permasalahan ini.

Lalu, apakah hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi perut buncit? Apakah perut yang buncit bisa dengan mudah diatasi menggunakan cara-cara yang alami? Jawabannya tentu saja bisa. Perut yang buncit bukanlah permasalahan yang mustahil dipecahkan. Anda bisa juga memiliki perut yang rata dan kencang dengan cara melakukan hal-hal berikut ini. Pertama, yang pasti harus anda lakukan adalah olahraga secara teratur.

Lakukanlah olahraga secara teratur untuk membakar timbunan lemak yang ada di perut. Latihan kardio sangat dianjurkan untuk anda yang ingin mengecilkan perut. Pilih saja jenis olahraga yang paling anda sukai dan paling bisa anda lakukan untuk langkah awal. Jika anda sangat sibuk, olahraga juga tidak perlu anda lakukan setiap hari. Olahraga bisa dilakukan satu minggu tiga kali secara rutin untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Yang paling penting anda lakukan untuk menghindari kondisi perut yang buncit adalah meningkatkan aktivitas fisik dan juga istirahat yang cukup.

Cara Mengatasi Perut Buncit

perut-langsing-sehatCara mengatasi perut buncit yang selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang berserat. Makanan yang berserat tinggi akan membuat sistem pencernaan menjadi lancar. Selain diakibatkan oleh timbunan lemak di dalam perut, terkadang perut yang buncit juga disebabkan oleh sistem pencernaan yang terganggu.

Mengkonsumsi makanan yang kaya serat ini menjadi solusi untuk anda agar terhindar dari perut buncit. Makanan yang kaya serat ini tentunya terdapat di dalam buah dan sayur. Konsumsilah kedua bahan makanan ini dalam jumlah yang cukup setiap harinya agar perut anda senantiasa rata dan pencernaan anda pun sehat.

Lalu, jangan lupa juga untuk mengkonsumsi air putih yang cukup. Air putih ini sangat berperan untuk melarutkan racun dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat urine, keringat, atau juga dibawa saat buang air besar. Konsumsi air putih sebaiknya sesuai yang disarankan oleh dokter, yaitu sebanyak 2 liter setiap harinya.

Untuk tips mengecilkan perut buncit, anda disarankan untuk minum 2 gelas air putih setelah bangun tidur di pagi hari dan juga satu gelas setiap sebelum makan. Selain dapat melarutkan racun di dalam tubuh, air putih juga tidak mengandung kalori yang mungkin sudah didapatkan dari bahan makanan lain. Air putih juga penting untuk menjaga sistem metabolisme tubuh dan juga untuk mencegah dehidrasi.

Tips mengecilkan perut buncit seperti beberapa hal yang sudah dijelaskan di atas kunci utamanya adalah dengan menjalankan pola hidup yang sehat. Menjaga makanan, berolahraga secara teratur, istirahat yang cukup, kondisi emosional yang stabil, adalah hal-hal yang perlu untuk anda lakukan setiap harinya. Dengan mencoba menjalankan pola hidup yang sehat, anda pun akan menjadi orang yang sehat pula dan tentunya terhindar dari kondisi perut yang buncit dan juga terhindar berbagai penyakit.

Hal-hal Rutin Yang Bisa Dilakukan Untuk Mengatasi Perut Buncit

Perut buncit menjadi permasalahan tersendiri untuk tubuh kita. Selain dapat mengganggu penampilan kita, kondisi perut yang buncit juga berpotensi menimbulkan penyakit kronis untuk tubuh kita. Oleh karena itu, sebisa mungkin kita harus menjaga perut kita dalam kondisi yang normal supaya penampilan kita tetap terjaga dan juga yang lebih pentingnya lagi kita pun akan terhindar dari beberapa penyakit kronis seperti diabetes, stroke, dan beberapa penyakit lainnya.

Lalu, apa yang bisa kita lakukan untuk mengatasi perut buncit? Adakah hal-hal alami yang bisa kita lakukan untuk dapat mengatasi perut yang buncit? Untuk jawaban selengkapnya, mari simak saja artikel berikut ini.

cara-mengatasi-perut-buncitHal-hal rutin yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi perut buncit adalah dengan cara-cara berikut ini. Cara yang pertama adalah dengan berolahraga secara teratur. Olahraga ini sangat penting untuk membakar lemak di dalam tubuh anda sehingga lemak dalam tubuh tidak akan dimetabolisme menjadi kolesterol yang berbahaya bagi tubuh. Membiasakan diri untuk melakukan olahraga dan juga meningkatkan aktivitas disik sangat penting dilakukan agar perut anda tidak buncit. Lakukanlah olahraga kardio minimal 20-30 menit setiap harinya.

Anda bisa memilih jenis olahraga yang memang pas untuk anda atau bisa juga disesuaikan dengan kemampuan anda. Olahraga yang paling baik dilakukan untuk usaha mengecilkan perut adalah sit up. Tetapi jika anda tidak kuat melakukan sit up, anda masih bisa memulainya dengan lari pagi, atau bersepeda.

Selain berolahraga, perut buncit juga bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Makanan yang sehat dan bergizi seimbang adalah makanan yang mengandung vitamin dan nutrisi yang memang dibutuhkan oleh tubuh. Kurangi makanan yang mengandung lemak jahat yang tinggi, dan juga kurangi makanan yang mengandung kalori. Makanan yang perlu anda hindari adalah jenis makanan cepat saji yang memang sangat tidak baik untuk tubuh.

Beberapa jenis cepat saji terbukti memiliki kalori yang sangat tinggi yang dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh sehingga patut untuk anda hindari. Selain makanan cepat saji, anda juga perlu menghindari minuman bersoda yang juga memiliki banyak kalori. Bahkan, dalam satu kemasan minuman bersoda ini mengandung jumlah kalori satu hari penuh yang dibutuhkan tubuh.

Cara Mengatasi Perut Buncit

Makanan yang paling dianjurkan bagi anda sebagai cara mengatasi perut buncit adalah dengan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat yang tinggi. Perut yang buncit juga bisa disebabkan oleh sistem pencernaan yang tidak lancar. Oleh karena itu, anda disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat untuk memperlancar sistem pencernaan anda. makanan yang kaya serat ini terdapat di dalam buah dan sayur. Jadi, mengkonsumsi buah dan sayur sangat dianjurkan untuk membantu mengecilkan perut anda. Selain itu, jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih sesuai dengan jumlah yang disarankan agar sistem metabolisme tubuh tetap terjaga dengan baik.

Cara mengatasi perut buncit yang terakhir adalah dengan sebisa mungkin terhindar dari kondisi stress. Apakah stress juga mempengaruhi perut yang buncit. Jawabannya Tentu iya. Karena keadaan serat dapat menyebabkan jaringan lemak di dalam perut yang disebut dengan momentum akan lebih efektif bekerja menyerap lemak ketika anda sedang stress. Akibatnya perut anda pun dapat menjadi semakin buncti. Oleh karena itu, pergilah berlibur setiap akhir pekan bersama orang terkasih agar terhindar dari kondisi stress.